O que fazer durante a quarentena devido ao coronavírus?

Ideias para fazer em casa durante a quarentena coronavirus

Não temos outra opção! Estamos todos em casa e de certeza que temos um sentimento em comum: a saudade, porque, tal como indica o provérbio conhecido, “só damos valor às coisas quando as perdemos”. E essa liberdade que sempre tivemos evaporou-se subitamente por uns tempos e devemos, portanto, investir noutras coisas para passar o tempo. Por isso, preparámos uma lista de ideias fantásticas que poderás realizar durante a quarentena para travar a propagação do coronavírus. Arranja uma folha e uma caneta… já vamos começar!

Visto que, a partir de agora, teremos muito tempo pela frente devido a esta situação excecional que nos obrigada a viver estes dias trancados, pretendemos que aproveites o tempo da melhor forma possível!

O que fazer durante a quarentena?

Estamos a preparar vários conteúdos e iremos partilhá-los contigo através de todas as nossas vias de comunicação de Mifarma para que não percas nada. Poderás ver tudo o que vamos atualizando através deste blog e das nossas redes sociais: Instagram e Facebook.

Estás preparada? Vamos começar!

Esta é uma lista de tarefas especialmente indicada para a quarentena. Queremos que mantenhas a mente ocupada e poderás começar a dedicar o teu tempo às seguintes atividades:

  • Chegou a hora! Faz a tua rotina de beleza passo a passo. Uma de manhã e outra à noite. Dedica tempo a esta atividade essencial, a qual não tens, provavelmente, durante o teu ritmo de vida habitual.
    • 1. Começa pela limpeza com o teu produto habitual, tanto para a tua rotina matinal como noturna. 
    • 2. Nunca saltes este passo. O protetor solar (apenas durante a rotina matinal) é imprescindível para evitar manchas, rugas...e sobretudo para proteger a tua pele das radiações solares.
    • 3. O tónico, por sua vez, é essencial para equilibrar a pele e ajudar a que todos os nossos produtos penetrem corretamente.
    • 4. Chega a altura de utilizar o sérum! Utiliza o que melhor se adaptar às tuas necessidades. Os ingredientes ativos do sérum serão a solução adequada ao teu problema de pele. Tem em atenção ao seguinte: tendo em conta os princípios ativos que compõem o sérum, será o produto ideal para a tua rotina matinal ou noturna.
    • Não te deves esquecer do contorno de olhos, ideal para melhorar a aparência das olheiras, “papos” e rugas, assim como para regenerar o sistema capilar sanguíneo da pele nessa zona.
    • 5. E o último passo, mas não menos importante, a hidratação.
  • Limpa os teus pincéis e mantém os teus produtos cosméticos em perfeito estado. Se não souberes por onde começar, dá uma vista de olhos aqui. Para limpar os teus pincéis, poderás utilizar um sabão neutro e, para secá-los, deverás colocá-los sobre um pano limpo e absorvente de forma a não danificar o pelo dos mesmos.
  • Aprende a ler as etiquetas dos produtos cosméticos. Sim, nós sabemos! É a tarefa pendente de muitas de nós e agora é o momento perfeito para fazê-lo.
    • 1. Começa por identificar os principais ingredientes do produto cosmético.
    • 2. Procura o prazo de validade do produto.
    • 3. Diferencia as substâncias químicas das naturais. 
    • 4. Identifica os ingredientes duvidosos e informa-te sobre eles.
  • Organiza os teus produtos cosméticos e deita fora todos os que estiverem fora do prazo de validade. 
  • Lê e informa-te sobre o que a tua pele precisa para estar em ótimo estado. No nosso blog, encontrarás vários conteúdos relacionados com o tema, apenas terás de colocar a palavra-chave no motor de pesquisa. Et voilá! Encontrarás artigos relacionados com a tua saúde, beleza, cosmética e bem-estar.

Além disso, para sobreviver à quarentena, também poderás realizar as seguintes atividades. Desta forma, tornarás os teus dias e os das pessoas que estão à tua volta super alegres! 

  • Cozinhar as fantásticas e deliciosas receitas que nunca tiveste tempo para fazer.
  • Aproveitar para limpar a casa, organizar armários e colocar tudo em ordem no teu lar.
  • Praticar exercício físico com vídeos e rotinas de todos os personal trainer e profissionais que estão dispostos a ajudar nestes momentos difíceis.
  • Ver a série ou o filme que já querias ver há imenso tempo e os quais acabaste por deixar de lado por falta de tempo.
  • Ler, ler e ler para renovar a mente! Qualquer livro nestes momentos ajudar-te-á a manter-te distraída.
  • Retomar estudos que não ficaram concluídos.
  • Aprender. 
  • Ouvir música, dançar, rir, cantar e chorar se te apetecer. E se isso te acontecer, não te preocupes! Se te apetece chorar, fá-lo! Libertarás tensão, stress e será benéfico para a tua saúde emocional.
  • E o mais importante, começa a fazer a lista de tarefas que realizarás assim que terminarmos a quarentena. Toma nota da primeira que deverá constar nessa mesma lista:
  1. “Contar a história do coronavírus e como, juntos, conseguimos salvar o mundo desde casa”. 

 

Lembra-te: #ficaemcasa #euficoemcasa #mifarmacuidadeti

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Reme Navarro

Reme Navarro Escrivá

Farmacêutica e Nutricionista. Licenciada em Farmácia pela Universidade de Valência no ano de 2007, Licenciada em Nutrição na mesma universidade em 2009. Dedicada ao mundo da saúde e da farmácia há mais de 15 anos. Entre reunião e reunião em Mifarma, escrevo este blog sobre os temas que considero interessantes para a saúde e o cuidado pessoal.

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