GRIPES E RESFRIADOS NO OUTONO

PREVENIR CONTAGIO GRIPES E RESFRIADOS

Certamente você notou a queda na temperatura ambiente, principalmente nas horas do dia em que o sol começa a se esconder. Esta baixa nas temperaturas fará com que você volte para a manga comprida e até as jaquetas intermediárias para tornar as noites mais suportáveis. A queda é inevitavelmente acompanhada pelo aumento de doenças como as gripes e resfriados que estão relacionados com essa diminuição na temperatura.

Queremos partilhar consigo neste artigo algumas dicas para evitar o contágio ou pelo menos aliviar os sintomas dessas doenças. Orientar, acima de tudo, um dos grupos mais sensíveis a essas doenças, como as crianças. Nas escolas, os vírus que os causam encontram o local ideal para proliferar e se espalhar.

CONSELHOS PARA PREVENIR O CONTÁGIO PELAS GRIPES E RESFRIADOS

1º. É muito importante evitar a propagação de qualquer vírus entre as crianças, enfatizar os hábitos corretos de higiene pessoal; por exemplo, acostumando-os a lavar as mãos regularmente. Porque alguns vírus, como a causa da gripe, podem sobreviver até 2 horas em nossa pele.

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2º. Como mencionamos no início do artigo, quedas repentinas de temperatura facilitam a proliferação das gripes e resfriados. Portanto, é muito importante tentar evitar o ar-condicionado e não sair sem roupa adequada, depois de ficar em ambientes fechados com altas temperaturas.

3º. Aconselhamos que acostume-se a ventilar frequentemente os cómodos da casa, principalmente os quartos. Os espaços fechados e não ventilados ajudam a espalhar esses vírus.

4º. Na escola, em atividades extracurriculares ou se seu filho ou filha frequenta uma cantina da escola, é essencial que eles não partilhem copos, mamadeiras ou talheres com outras crianças, pois isso facilitaria muito a propagação dessas doenças entre elas.

CONSELHOS PARA ALIVIAR OS SINTOMAS

Com essas patologias, é muito comum que suas narinas estejam entupidas com muco abundante. Por esse motivo, principalmente quando se trata dos miúdos, é importante ensiná-los a assoar o nariz de maneira correta, alternando as narinas para que não entupa os ouvidos.

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Os medicamentos para a gripe infantil não aceleram a cicatrização, embora aliviem os sintomas mais irritantes, como mal-estar ou coceira na garganta.

Obviamente, alimentos e hidratação são essenciais para acelerar a recuperação. Portanto, devemos aumentar a quantidade de alimentos ricos em vitaminas e minerais na dieta e garantir que eles bebam muita água ao longo do dia.

Quanto aos adultos, é aconselhável vapores com eucalipto; para crianças, será muito bom lavar as narinas com soro fisiológico 15 minutos antes das refeições e antes de dormir, tanto para adolescentes quanto para adultos. A automedicação não é aconselhável para as crianças e o uso inadequado e abusivo de antibióticos.

Por um lado, eles não serão eficazes, pois essas doenças são causadas por vírus e não por bactérias; e, por outro lado, corremos o risco de nosso corpo se acostumar com elas e perder a eficácia quando são realmente necessárias.

Um dos principais objetivos da Mifarma é ajudá-l@ no seu dia a dia, para que você melhore ao máximo sua qualidade de vida e o bem-estar das pessoas que mais ama. Portanto, esperamos que este artigo seja muito útil e interessante para si e que nesta época do ano, você fique livre das gripes e resfriados!

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Reme Navarro

Reme Navarro Escrivá

Farmacêutica e Nutricionista. Licenciada em Farmácia pela Universidade de Valência no ano de 2007, Licenciada em Nutrição na mesma universidade em 2009. Dedicada ao mundo da saúde e da farmácia há mais de 15 anos. Entre reunião e reunião em Mifarma, escrevo este blog sobre os temas que considero interessantes para a saúde e o cuidado pessoal.

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