5 PASSOS PARA O AUTOEXAME DAS MAMAS

Autoexploração das mamas

Você sabia que o cancro de mama é o cancro mais comum em mulheres? Por esse motivo, é importante realizar testes regulares e a detecção precoce é fundamental para o seu diagnóstico.

O momento ideal para fazer o autoexame das mamas é entre 3 e 5 dias após o início do período, quando o peito deixa de ser tão sensível e as protuberâncias normais do ciclo menstrual desaparecem. No caso de ter atingido a menopausa, você deve sempre realizar o autoexame no mesmo dia do mês.

Aqui estão 5 passos para o autoexame das mamas, que o ajudarão a explorar em casa, embora elas não substituam um exame médico:

  • Com os braços no quadril, fique na frente do espelho e olhe para o peito. Certifique-se de que suas mamas não tenham mudado de forma, tamanho e cor. Se você sentir dor, qualquer inflamação ou qualquer outra alteração (nódulos, alterações no tamanho ou forma, vermelhidão ...), consulte o seu médico.
  • Levante os braços unindo as mãos e olhe novamente se houver alguma alteração.
  • Preste atenção aos mamilos: se houver alguma mudança de posição, se o mamilo estiver invertido (muda de posição para dentro) ou se sair algum líquido, ele pode ser transparente, amarelado ou até avermelhado.
  • De pé ou sentada, explore o peito com as pontas dos dedos. Coloque a mão direita (você pode apoiá-la na cabeça) e, com a mão esquerda, sinta o seio direito. Com tranqüilidade, usando as gemas e com os dedos retos e juntos, fazendo pequenos movimentos circulares e pressionando um pouco para encontrar possíveis nódulos, especialmente a área mais próxima da axila *. Comece com a clavícula e desça até o abdome superior. Então, de um lado para o outro, da axila ao custo. Quando você já digitalizou seu peito direito, mude de posição: mão esquerda para cima, mão direita no peito esquerdo.

Repita ou faça o auto-exame da mama em uma posição deitada na cama ou no sofá.

* Existem outros movimentos que também nos ajudam a explorar os seios. O importante é que todo o peito seja examinado, isso pode ser feito em círculos ou com movimentos ascendentes e descendentes.

COM QUE FREQUÊNCIA É RECOMENDÁVEL FAZER O AUTOEXAME DAS MAMAS?

A detecção precoce é fundamental no cancro de mama; portanto, as mulheres devem se explorar pelo menos uma vez por mês, de preferência no mesmo dia do mês. O risco de cancro de mama aumenta com a menopausa e, portanto, recomenda-se uma mamografia anual para todas as mulheres a partir dos 40 anos. Para a OMS, "a mamografia é o único método de rastreamento que se mostrou eficaz". No entanto, eles recomendam o autoexame para promover a conscientização entre as mulheres em risco.

 

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Reme Navarro

Reme Navarro Escrivá

Farmacêutica e Nutricionista. Licenciada em Farmácia pela Universidade de Valência no ano de 2007, Licenciada em Nutrição na mesma universidade em 2009. Dedicada ao mundo da saúde e da farmácia há mais de 15 anos. Entre reunião e reunião em Mifarma, escrevo este blog sobre os temas que considero interessantes para a saúde e o cuidado pessoal.

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2 comentários a “5 PASSOS PARA O AUTOEXAME DAS MAMAS”

  • Mafalda

    Boa tarde,

    Obrigada pela partilha desta informação. É bastante útil!
    Tenho sentido um desconforto perto da mama esquerdo mas penso que será uma dor muscular. Aconselha a fazer o exame da ecografia mamária?

    Obrigada,
    Mafalda

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    • Eduarda

      Olá Mafalda. Obrigada por deixar seu comentário. É importante que, em qualquer sinal de dor ou desconforto, buscar opinião médica. Assim, lhe indicara exames para verificar a causa da dor. Esperamos ter ajudado.

      Responder

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