cancro mama

CONSELHOS PARA PREVENIR O CANCRO DE MAMA

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O cancro de mama é o tumor mais frequente em mulheres e sua incidência tem aumentado constantemente nos últimos anos. É surpreendente,  ver que é mais frequente nos países desenvolvidos, o que permite que a patologia seja associada a alguns aspectos do estilo de vida ocidental. Todas as mulheres devem conhecer algumas dicas para prevenir o cancro de mama.

RISCO DE SOFRER CANCRO DE MAMA

Ao tentar prevenir o cancro de mama, devemos ter em mente que esta doença tem dois tipos de fatores de risco: aqueles que podem ser modificados e aqueles que não podem.

Ser mulher, ter mais de 50 anos e uma herança genética relacionada a essa patologia é algo que não podemos mudar, nem ter seios muito densos e o efeito de hormônios em cada ciclo menstrual.

Por outro lado, podemos modificar alguns padrões e hábitos de vida que podem ter um impacto negativo nas chances de cancro de mama. Esses fatores são os que nos ajudarão a impedir sua aparência.

PRINCIPAIS SINTOMAS

1. Um caroço no peito com diferentes tecidos ao seu redor.

2. A mudança no tamanho, forma ou aparência da mama.

3. A inversão do mamilo.

4. Alterações na pele, formação de covinhas ou vermelhidão da mama. Também são preocupantes a descamação da pele ou pigmentação da aréola ou pele da mama.

De qualquer forma, é possível que o tumor exista, mas não tenha se manifestado sintomaticamente, por isso é necessário que todos façamos exames periódicos.

CONSELHOS PARA PREVENIR O CANCRO DE MAMA

Excesso de peso e obesidade aumentam a chance de ter um tumor com essas características após a menopausa. Portanto, é muito importante garantir que sigamos uma dieta saudável e equilibrada, como a dieta Mediterrânea.

Um estilo de vida sedentário é um dos grandes inimigos do organismo. A falta de exercício físico aumenta o risco de cancro de mama em cerca de 10%. Por esse motivo, é importante que façamos pelo menos 4 a 7 horas de exercício por semana.

O álcool é outro fator que afeta negativamente o aparecimento desta doença. Beber 1 ou 2 bebidas alcoólicas por dia já aumenta as chances de sofrer em 10%, e o perigo chega a 50% em mulheres que bebem álcool mais de 3 vezes.

Diferentes estudos também mostram que o tabagismo é um fator de risco para o desenvolvimento de cancro de mama, principalmente se o hábito começar antes de ter filhos.

Certas terapias hormonais para a menopausa também podem aumentar as chances dessa doença. A consulta com o ginecologista é essencial para evitar esse risco.

CONTROLOS DE PREVENÇÃO DO CANCRO DE MAMA

Modificar os hábitos mencionados acima nos ajudará a evitar o aparecimento do cancro de mama em 30%. No entanto, isso não devemos esquecer a importância de ser submetido a verificações periódicas pelo nosso ginecologista de confiança. As mamografias são a melhor ferramenta para a detecção precoce dessa doença e, portanto, para obter um tratamento mais eficaz para esse tipo de cancro.

Reme Navarro

Reme Navarro Escrivá

Farmacéutica y Nutricionista. Licenciada en Farmacia en la Universidad de Valencia en el año 2007, Licenciada en Nutrición en la misma universidad en el 2009. Dedicada al mundo de la salud y la farmacia desde hace mas de 15 años. Entre reunión y reunión en Mifarma escribo éste blog de los temas que considero interesantes para la salud y el cuidado personal.

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