5 RECOMENDAÇÕES PARA CUIDAR DA PELE NO OUTONO E PREPARÁ-LA PARA O INVERNO

cuidar da pele no outono

O outono é a estação perfeita do ano para ajudar a nossa pele a renovar-se depois de todos os excessos sofridos durante os meses quentes de verão.  Também é excelente para que ela se adapte a uma fase diferente que está por vir: o frio. Durante os meses de outubro e novembro, as temperaturas moderadas permitem que a pele não fique tão danificada. Mas a adaptação a novos horários, com menos horas de descanso e a mudança de humor vivida pelo retorno ao trabalho ou aos estudos, são fatores que prejudicam o nosso corpo.

Preparamos uma lista com as cinco recomendações que não podem faltar na rotina diária para cuidar da pele no outono. Além disso, essas dicas podem nos ajudar a manter o bronzeado alcançado durante o verão por mais tempo.

MUDAR O PRODUTO DE LIMPEZA FACIAL

Durante os meses de outono, a pele não transpira tanto quanto no verão, portanto, você pode recorrer a um tônico com menos produtos químicos e remédios mais naturais. As águas micelares podem ser uma boa opção, pois são leves para a epiderme. Recomendamos esfoliar a pele antes de adicionar qualquer cosmético para remover a quantidade de pele morta que se acumulou no rosto como resultado de tomar sol no verão.

Aproveitando o fato da pele estar menos oleosa, este é o momento perfeito para usar serums, óleos e cosméticos com probióticos que ajudam a preservar o brilho da pele e a dar um efeito radiante ao rosto.

DUCHES CURTOS E SEM EXCESSO DE SABÃO

Ficar muito tempo sob a água quente pode ser relaxante, mas machuca a pele, pois faz com que ela perda a camada protetora,  o que pode deixá-la com aparência desidratada. Os chuveiros devem ser curtos, com água morna e deve-se aplicar o sabão apenas em áreas íntimas e nas axilas, sem abusar demais para que não sofram. Também é aconselhável aplicar um hidratante quando a pele ainda está molhada, insistindo nos braços e pernas, as áreas mais expostas ao frio.

ESFOLIAR O CORPO COM REGULARIDADE

Agentes externos, como o clima, causam o acúmulo de células mortas da pele, o que não ajuda caso se queira manter a pele saudável e cuidada. Uma rotina de esfoliação corporal é necessária pelo menos uma vez por semana, com uma esfoliação suave que não irrita a pele. Ela deve conter ingredientes nutritivos, como azeite ou vitamina E, e ter uma textura, preferencialmente, cremosa e suave que se transforma em líquido quando em contato com a água.

HIDRATAÇÃO ADEQUADA

Além dos cuidados externos, é essencial beber bastante água para manter a pele hidratada. A quantidade recomendada é de 8 copos de água por dia, embora possa ser combinada com infusões de ervas, como chá verde, camomila ou chá branco. Da mesma forma, é aconselhável evitar o consumo de cafeína e álcool, pois eles podem ter um efeito desidratante.

PROTEÇÃO CONTRA O VENTO, FRIO E RAIOS UV

O sol, vento e frio são fatores que podem causar pele seca. Os raios do sol são nocivos ao longo do ano, portanto, quando caminhamos ou praticamos esportes ao ar livre, somos expostos à radiação. Você pode usar um hidratante facial com um fator de proteção solar adequado para cada tipo de pele, além de roupas adequadas para proteger do frio e do vento.

Todos esses cuidados devem ser acompanhados de uma dieta saudável que ajude a manter a energia durante o outono, enfrentar a rotina e se preparar para o frio.

Agora, vocêr já sabe como cuidar da pele no outono e deixar a sua pele com um aspecto bonito e saudável nesta estação!

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Reme Navarro

Reme Navarro Escrivá

Farmacêutica e Nutricionista. Licenciada em Farmácia pela Universidade de Valência no ano de 2007, Licenciada em Nutrição na mesma universidade em 2009. Dedicada ao mundo da saúde e da farmácia há mais de 15 anos. Entre reunião e reunião em Mifarma, escrevo este blog sobre os temas que considero interessantes para a saúde e o cuidado pessoal.

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