O QUE É O RESVERATROL E COMO CONSUMÍ-LO

benefícios do resveratrol
Quando pensamos em extensas vinhas cheias de uvas, podemos facilmente imaginar um cacho dessa deliciosa fruta ou uma taça cheia de um excelente vinho tinto. E ainda mais sabendo que Portugal é famoso pelo seu excelente vinho do Porto, hoje, convém falar de um tipo de produto que também vem de uvas, especificamente a tinta: o resveratrol.

O QUE É O RESVERATROL E COMO CONSUMÍ-LO?

É um composto natural, um antioxidante que, além da casca e do suco de uva, é encontrado no chocolate amargo e em frutas como groselhas, amoras, morangos, amendoins, nozes, avelãs e as amêndoas. Seu aparecimento é devido ao processo de defesa imunológica realizado por essas plantas e árvores após uma infecção ou agressão.

É composto por uma grande quantidade de polifenóis, proantocianandinas, antocianinas e flavonóides, e pode ser encontrado de várias formas. O mais recomendado para consumo é conhecido como TRANS. Ou seja, o trans-resveratrol é a forma ativa do resveratrol, por isso tem uma maior biodisponibilidade, o que significa maior potência e eficácia. É derivado diretamente de sua fonte natural e, quando encapsulado, é protegido da luz e do oxigênio, o que o mantém ativo.

A partir do resveratrol, cosméticos e cápsulas são feitos em doses diferentes, que podem conter apenas resveratrol ou a combinação deste com outras substâncias e componentes. Sua aplicação mais comum é oral.

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Existem muitas opiniões díspares sobre os valores recomendados para consumo e com que frequência. Estes variam de 8 mg. diariamente, como aconselham algumas marcas, até 250 mg. em sua modalidade trans nos Estados Unidos.

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QUAIS POSSÍVEIS PROPRIEDADES E BENEFÍCIOS APORTA O RESVERATROL?

1º. Inúmeros estudos destacaram as propriedades do resveratrol para afastar as chances de sofrer de câncer e tumores, principalmente em sua modalidade intestinal.

2º. Em idades avançadas, é muito benéfico contra doenças neurodegenerativas, como Alzheimer ou demência. Ajuda a proteger as conexões entre os neurônios.

3º. Ativa o sistema imunológico do corpo tornando-o muito mais resistente a agressões como as produzidas por bactérias.

4º. Preserva e estimula as fibras musculares, retardando o desgaste e o envelhecimento.

5º. Reduz consideravelmente a rigidez das artérias e ajuda o fluxo sanguíneo, impedindo a formação de trombos e coágulos.

6º. Sua grande capacidade antioxidante protege os glóbulos vermelhos, aos espermatozoides e células, retardando o envelhecimento.

Todos esses benefícios fazem dele uma das substâncias da flora, mais benéficas para o nosso corpo.

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O GRANDE DEBATE SOBRE OS BENEFÍCIOS DO RESVERATROL

Como ocorre com muitas substâncias naturais, para que a ciência demonstre seus benefícios e utilidades é bastante complexo, pois é muito difícil saber até que ponto elas ajudam ou não, diante de importantes doenças e desafios à saúde de uma pessoa.

Portanto, acreditamos que, como em muitos outros aspectos da vida, a racionalidade e o bom senso devam prevalecer neste debate. É claro que beber uma garrafa de vinho tinto todos os dias é prejudicial à sua saúde, e isso diminuiria consideravelmente sua qualidade e expectativa de vida. Mas pensamos que está suficientemente comprovado que substâncias como o resveratrol, um dos principais componentes das mesmas uvas que produzem esse vinho, e com uso constante, mas moderado, podem proporcionar benefícios maravilhosos para sua saúde e seu bem-estar. Entre outras coisas, porque é uma substância natural que é consumida sem praticamente nenhum tratamento externo e que pelo menos merece nosso voto de confiança.

Mifarma esforça-se todos os dias para apresentar cuidadosamente diferentes produtos e elementos que os compõem, para que você tenha informações suficientes que permitam escolher de maneira consciente, quais deles podem melhorar a sua vida.

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Reme Navarro

Reme Navarro Escrivá

Farmacêutica e Nutricionista. Licenciada em Farmácia pela Universidade de Valência no ano de 2007, Licenciada em Nutrição na mesma universidade em 2009. Dedicada ao mundo da saúde e da farmácia há mais de 15 anos. Entre reunião e reunião em Mifarma, escrevo este blog sobre os temas que considero interessantes para a saúde e o cuidado pessoal.

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