8 CONSELHOS PARA ORGANIZAR O REGRESSO ÀS AULAS

regresso as aulas

As férias terminaram e todos vamos regressar à rotina diária. Quem não reage muito bem com essa mudança são os pequeninos. Depois de meses de diversão, sem horários e com muito menos obrigações, é hora do regresso às aulas e tudo o que isso implica como: acordar cedo, mudar o horário de verão, reencontrar a escola e seus colegas de classe etc...

Adaptar-se às rotinas nem sempre é uma tarefa simples e pode causar certa ansiedade e nervosismo em nossos filhos. Portanto, é muito importante estar ciente disso, acompanhá-los física e emocionalmente e tomar certas medidas para prevenir e minimizar esses transtornos de humor.

Neste artigo, gostaríamos de oferecer algumas dicas para organizar melhor o regresso às aulas de seus filhos. É claro que todos os nossos esforços serão inúteis se não os acompanharmos com paciência, empatia e carinho, levando em consideração que cada criança é um mundo e viverá essa situação de maneira diferente.

CONSELHOS PARA ORGANIZAR O REGRESSO ÀS AULAS

1º. Uma semana ou alguns dias antes do início das aulas, seria bom começar a limitar gradualmente as horas antes de dormir e antecipar o despertar. Isso favorecerá que não seja uma mudança tão radical.

2º. Uma boa maneira de começar a familiarizar-se com a escola novamente é compartilhar, durante as semanas anteriores, as tarefas de escolher, comprar e preparar os livros, mochilas, estojos e outros itens que serão necessários no novo curso. Isso ajudará a acostumar-se com essa nova rotina. Sem dúvida, também é uma boa idéia fazer um cronograma com as atividades que eles realizarão todos os dias da semana, isso irá melhorar a organização mental e os tranquilizará.

3º. Na noite anterior ao primeiro dia de aula, será bom dar-lhes um duche relaxante antes de ir para a cama e ler uma história, para que possam desfrutar de uma boa noite de sono e descansar.

4º. É importante que, na primeira manhã, você possa oferecer todo o seu tempo e atenção, por isso recomendamos que acorde cedo para deixar tudo pronto, evitando assim a corrida de última hora.

5º. Certamente seus filhos têm muitas coisas em mente: ilusão, preocupações, felicidade e alguma ansiedade. Portanto, é essencial que você mantenha uma boa comunicação com eles e que eles possam externalizar todas essas emoções. Eles também vêem que você é capaz de ter empatia por tudo o que eles estão a passar, colocando-se no lugar deles e dizendo-lhes, por exemplo, como foi o regresso às aulas quando você tinha a idade deles.

6º. As crianças são como esponjas quando se trata de absorver nossas emoções e preocupações. Então, é essencial que estejamos convencidos e certos de quão positivo é iniciar o novo curso e, é claro, confiar plenamente no centro e em seus professores. Isso também lhes dará confiança e tranqüilidade ao enfrentar esse novo estágio.

7º. Desde o primeiro dia, reforce a autonomia de seus filhos. É importante que você os motive a realizar tarefas como arrumar a cama, arrumar o quarto ou carregar a mochila sozinhos. Isso reforçará sua segurança e auto-estima e definirá algumas diretrizes saudáveis ​​para o futuro.

8º. Ao chegar à porta do colégio ou creche, tente que a despedida não se prolonge muito e que tenha um caráter optimista e afetuoso, mas também de firmeza. Dessa forma, você não criará dúvidas desnecessárias em seus filhos.

VITAMINAS PARA REFORÇAR A IMUNIDADE E AUMENTAR SUA ENERGIA

Para este regresso às aulas é importante reforçar a imunidade. Você pode ajudá-los com suplementos vitamínicos para fortalecer a imunidade. Mesmo se você acha que ainda não está frio, as mudanças de temperatura que podem causar resfriados são comuns. E, a partir desta época do ano, é difícil acertar as roupas que vestimos. O clima é imprevisível e pode causar problemas.

vitaminas para imunidade

Além disso, as crianças têm um sistema imunológico imaturo, o que as torna mais suscetíveis à infecções, principalmente durante o outono e o inverno. Portanto, para evitar infecções repetidas, a flora intestinal também deve ser reforçada, fornecendo micronutrientes, como vitamina A, C, E, B, ferro e zinco.

própolis e equinacea binature

Se for difícil para o seu filho ingerir frutas e legumes, você pode optar por alguns produtos que ajudam a aumentar as defesas e que podem ser usados para prevenção e tratamento dos primeiros sintomas, como Própolis e Echinacea (uma planta medicinal que ajuda a aumentar a imunidade evitando infecções bacterianas e virais).

Na Mifarma, esperamos que essas dicas sejam úteis para você e que continuemos a ajudá-l@ no seu dia a dia e com as pessoas de quem você mais gosta.

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Reme Navarro

Reme Navarro Escrivá

Farmacêutica e Nutricionista. Licenciada em Farmácia pela Universidade de Valência no ano de 2007, Licenciada em Nutrição na mesma universidade em 2009. Dedicada ao mundo da saúde e da farmácia há mais de 15 anos. Entre reunião e reunião em Mifarma, escrevo este blog sobre os temas que considero interessantes para a saúde e o cuidado pessoal.

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