COMO A DESIDRATAÇÃO AFETA O ENVELHECIMENTO DO CORPO

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Você mantém seu corpo bem hidratado? É muito provável que com essa pergunta você pense que: bebe líquidos normalmente e que você normalmente não tenha uma sensação de sede, então tudo deve estar bem. No entanto, a hidratação do seu corpo é algo muito mais complexo e precisa de sua atenção total.

75% do nosso corpo é composto de água, portanto, manter níveis elevados de hidratação é essencial para garantir o funcionamento adequado do nosso corpo; tanto nos órgãos mais internos quanto naqueles que são mais visíveis a você e ao seu ambiente, como cabelos, unhas e olhos. Com este post, queremos explicar como a desidratação afeta o envelhecimento do seu corpo:

A DESIDRATAÇÃO EM SUA PELE

Na nossa juventude é fácil manter uma pele suave e luminosa sem rugas; mas sabemos que nem sempre será esse o caso. Com o tempo, a pele perderá essas propriedades. É, principalmente, após os 30 anos, que os sinais são mais evidentes, devido à falta de três dos componentes essenciais para lutar contra o aparecimento de rugas e desidratação, como o colágeno, elastina e ácido hialurónico.

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Outros sintomas da passagem do tempo em sua pele podem ser o rosto cansado, olhos sem vitalidade, pés de galinha, ... Estas são as principais causas:

-O metabolismo das células desidratadas diminui. Portanto, a camada basal pára de regenerar-se adequadamente

- Genética é importante, embora não seja determinante, isto é, sabendo que na família as conseqüências da passagem de anos na pele foram e são mais evidentes, será claro sinal de que você terá uma predisposição para a mesma coisa acontecer consigo.

-Estresse provoca oxidação, inflamação das células e, portanto, a aceleração do envelhecimento.

-Hábitos e fatores ambientais. Aqui entrariam aspectos como a comida que você come, se você fuma ou passa muito tempo com pessoas que o fazem, se você mora na cidade ou em áreas mais rurais, sua exposição ao sol, suas horas de descanso

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Para evitar estes problemas ou pelo menos reduzir os seus efeitos, aconselhamos:

- Cuide da sua dieta e tenha uma dieta variada, rica em todos os nutrientes que o seu corpo necessita e que o hidrata bem.

- Beba uma quantidade adequada de líquidos (água , sumos, ...)

- Descanse bem e durma as horas necessárias. E que você tente evitar as situações ou épocas de maior estresse

- Utilize produtos de estética e saúde de qualidade, que o ajudam na tarefa de manter ou retornar à sua pele um aspecto luminoso e jovem.

SEU CABELO TAMBÉM SOBRE AS CONSEQUÊNCIAS DA DESIDRATAÇÃO

A passagem do tempo também terá consequências sobre a condição do seu cabelo. A principal razão é a produção insuficiente de sebo, ingrediente essencial da camada hidrolipídica capilar, e o principal: garante de que seu cabelo tenha uma aparência brilhante, macia, flexível e saudável.

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Além do envelhecimento natural, outros fatores que podem prejudicar a aparência do seu cabelo: o uso do secador a temperaturas muito altas, fatores hormonais, tratamentos hormonais inadequados e danos causados por produtos químicos mal aconselhados.

O PASSAR DO TEMPO: UM INIMIGO PARA O SEU OLHAR

Seus olhos e especialmente seu contorno, são uma das partes do seu corpo que mais exteriorizam o envelhecimento do seu rosto. É uma área muito sensível, frágil e muito vulnerável ao aparecimento de olheiras, bolsas e um visual cansado.

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Os conselhos que podemos lhe dar para desacelerar esse envelhecimento são os mesmos que mencionamos quando falamos sobre sua pele. Também seria muito benéfico realizar um tratamento com um produto específico para essa área, que nutre e hidrata com todas as garantias.

COMO A DESIDRATAÇÃO AFETA AS SUAS UNHAS?

Quando elas não têm níveis suficientes de água, as unhas parecem ruins e se desgastam muito mais facilmente. Isso ocorre porque, quando envelhecemos, o sangue transporta menos nutrientes, hormônios e proteínas, elementos fundamentais para manter um estado e aparência saudáveis.

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Para melhorar o fluxo sanguíneo que atinge as unhas, uma massagem diária e completa de suas mãos e pés será útil. Outra medida que irá ajudá-lo a melhorar sua aparência é a ingestão de suplementos naturais ricos em vitaminas do complexo B ou o uso de cremes que os contenham, especialmente B2, B3 e B12.

Em Mifarma, esperamos que este post tenha sido interessante e ajude a melhorar sua saúde e obter a aparência desejada.

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Reme Navarro

Reme Navarro Escrivá

Farmacêutica e Nutricionista. Licenciada em Farmácia pela Universidade de Valência no ano de 2007, Licenciada em Nutrição na mesma universidade em 2009. Dedicada ao mundo da saúde e da farmácia há mais de 15 anos. Entre reunião e reunião em Mifarma, escrevo este blog sobre os temas que considero interessantes para a saúde e o cuidado pessoal.

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