NAS FÉRIAS E FERIADOS, VIAJAR COM SAÚDE É FUNDAMENTAL

viajar com saude

Alguns de vocês estão planejando as férias de páscoa, muitos já estão pesando em o que levar na mala e, finalmente, outros já têm tudo planejado sobre o que levar na bagagem. Este mês é o mês da semana santa e muitos aproveitam esta data para viajar e relaxar. Pensando nisso, vamos propor algumas recomendações a considerar para a sua própria saúde que, afinal, é a sua melhor companheira de viagem. O que você acha?

Para que este feriado seja maravilhoso, antes de mais nada, temos que dedicar tempo ao seu planejamento. As preparações são quase tão importantes quanto a viagem em si. Para isso, dependendo do nosso destino, levaremos em conta algumas coisas ou outras. Se vamos viajar para o exterior, é vital informar-nos sobre o país para onde vamos.

Parece senso comum mas, às vezes, nós negligenciamos tudo relacionado com vacinas, documentação, momento pelo qual atravessa o país destino, economia, possíveis surtos de doenças infecciosas... Neste sentido, é aconselhável visitar os sites do Portal Diplomático Português e do país de destino para informar-se bem sobre todos os cuidados a ter em conta para uma viagem internacional.

MUITO CUIDADO COM A MEDICAÇÃO

Se o nosso destino exige que tenhamos que tomar algum tipo de medicação, devemos informar-nos bem porque certos medicamentos devem continuar a ser tomadas por várias semanas depois de voltar.

Outro aspecto a ter em conta é a validade de medicamentos, suplementos alimentares ou cosméticos e produtos de beleza que vamos usar. É aconselhável que a validade seja longa e sempre levar mais do que o necessário se a estadia for prolongada. Melhor prevenir do que remediar! É aconselhável também armazenar os medicamentos em sua embalagem original e levá-los conosco na bagagem de mão.

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Se você está grávida, uma visita ao ginecologista antes de viajar é sempre bom, para assegurar-se de que tudo está bem consigo e seu bebé.

O GRANDE DIA

Chegou o dia do descanso merecido, certamente os nervos estão à flor da pele e aquele friozinho na barriga insiste em aparecer nos dias anteriores à viagem. Não entre em pânico! Com tudo sob controle, tudo ficará bem. Se no momento da viagem sofrermos tontura, dor nos ouvidos ou seios nasais, é importante seguir as seguintes indicações:

- Goma de mascar (chiclete), engolir com freqüência ou bocejar nos ajudará a evitar o bloqueio dos ouvidos.

- Durma bem na noite anterior à viagem.

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- Evite refeições pesadas, ler durante a viagem e ingerir álcool.

- Olhar para o horizonte é bom para evitar tonturas.

Se você ama o sol, a praia e bronzeado, é essencial proteger-se da radiação ultravioleta com protetores solares de qualidade e, acima de tudo, evitar exposição prolongada ao sol e ainda mais durante as horas de maior radiação. Uma quantidade generosa de proteção solar deve ser aplicada pelo menos 30 minutos antes da exposição ao sol.

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Com todas estas dicas, estamos convencidos de que você vai aproveitar as férias/feriado de páscoa como você merece. Em Mifarma, queremos desejar-lhe um feliz feriado!

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Reme Navarro

Reme Navarro Escrivá

Farmacêutica e Nutricionista. Licenciada em Farmácia pela Universidade de Valência no ano de 2007, Licenciada em Nutrição na mesma universidade em 2009. Dedicada ao mundo da saúde e da farmácia há mais de 15 anos. Entre reunião e reunião em Mifarma, escrevo este blog sobre os temas que considero interessantes para a saúde e o cuidado pessoal.

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