NAS FÉRIAS E FERIADOS, VIAJAR COM SAÚDE É FUNDAMENTAL

Alguns de vocês estão planejando as férias de páscoa, muitos já estão pesando em o que levar na mala e, finalmente, outros já têm tudo planejado sobre o que levar na bagagem. Este mês é o mês da semana santa e muitos aproveitam esta data para viajar e relaxar. Pensando nisso, vamos propor algumas recomendações a considerar para a sua própria saúde que, afinal, é a sua melhor companheira de viagem. O que você acha?

Para que este feriado seja maravilhoso, antes de mais nada, temos que dedicar tempo ao seu planejamento. As preparações são quase tão importantes quanto a viagem em si. Para isso, dependendo do nosso destino, levaremos em conta algumas coisas ou outras. Se vamos viajar para o exterior, é vital informar-nos sobre o país para onde vamos.

Parece senso comum mas, às vezes, nós negligenciamos tudo relacionado com vacinas, documentação, momento pelo qual atravessa o país destino, economia, possíveis surtos de doenças infecciosas… Neste sentido, é aconselhável visitar os sites do Portal Diplomático Português e do país de destino para informar-se bem sobre todos os cuidados a ter em conta para uma viagem internacional.

MUITO CUIDADO COM A MEDICAÇÃO

Se o nosso destino exige que tenhamos que tomar algum tipo de medicação, devemos informar-nos bem porque certos medicamentos devem continuar a ser tomadas por várias semanas depois de voltar.

Outro aspecto a ter em conta é a validade de medicamentos, suplementos alimentares ou cosméticos e produtos de beleza que vamos usar. É aconselhável que a validade seja longa e sempre levar mais do que o necessário se a estadia for prolongada. Melhor prevenir do que remediar! É aconselhável também armazenar os medicamentos em sua embalagem original e levá-los conosco na bagagem de mão.

Se você está grávida, uma visita ao ginecologista antes de viajar é sempre bom, para assegurar-se de que tudo está bem consigo e seu bebé.

O GRANDE DIA

Chegou o dia do descanso merecido, certamente os nervos estão à flor da pele e aquele friozinho na barriga insiste em aparecer nos dias anteriores à viagem. Não entre em pânico! Com tudo sob controle, tudo ficará bem. Se no momento da viagem sofrermos tontura, dor nos ouvidos ou seios nasais, é importante seguir as seguintes indicações:

– Goma de mascar (chiclete), engolir com freqüência ou bocejar nos ajudará a evitar o bloqueio dos ouvidos.

– Durma bem na noite anterior à viagem.

– Evite refeições pesadas, ler durante a viagem e ingerir álcool.

– Olhar para o horizonte é bom para evitar tonturas.

Se você ama o sol, a praia e bronzeado, é essencial proteger-se da radiação ultravioleta com protetores solares de qualidade e, acima de tudo, evitar exposição prolongada ao sol e ainda mais durante as horas de maior radiação. Uma quantidade generosa de proteção solar deve ser aplicada pelo menos 30 minutos antes da exposição ao sol.

Com todas estas dicas, estamos convencidos de que você vai aproveitar as férias/feriado de páscoa como você merece. Em Mifarma, queremos desejar-lhe um feliz feriado!